Автор: ARUNA
-
Магнезий + B6 – малкият ежедневен навик, който може да промени начина, по който се чувстваш
В йога често говорим за баланс. Но истината е, че балансът не започва само върху постелката. Започва от съня, нервната система, мускулите, начина, по който се възстановяваме след натоварен ден. Една от най-честите теми, които чуваме в студиото, е: „Спя трудно.“ „Схващат ми се прасците.“ „Постоянно съм напрегната.“ „Уморена съм, въпреки че не спирам да…
-
Ползите от Въздушна йога за възрастни и деца
Въздушната йога е една от най-иновативните и забавни йога практики, която комбинира традиционни йога пози с използването на специални люлки, а и не само. През годините се появяват няколко основни разновидности на практиката. В началото си въздушната йога взаимства основно от класическата хата йога на земя, различни упражнения, включващи терапевтични и кинезитерапевтични елементи, хореография от…
-
Какво е нужно да знаем преди да посетим практика по въздушна йога?
Не се препоръчват тежки храни и много течности преди практиката: Когато правите първи стъпки в тази практика е препоръчително да не сте яли тежка храна преди това (поне 2 часа по-рано) и да не сте пили прекалено много течности. Желателно е да е минало повече време от последното ви кафе/черен чай или други подобни напитки…