Въздушен пилатес с люлка
Въздушен пилатес с люлка?
Въздушният пилатес комбинира класическите принципи на Пилатес с помощта на специална йога люлка, която дава допълнителна подкрепа, освобождава напрежението в ставите и позволява по-дълбоко изпълнение на упражненията. Практиката използва собственото тегло и гравитацията, за да ангажира цялото тяло, като същевременно укрепва мускулатурата и подобрява гъвкавостта.
В Aruna Yoga Studio тази практика е създадена така, че да бъде достъпна както за начинаещи, така и за по-опитни практикуващи, които искат да задълбочат връзката си с тялото чрез осъзнато движение и контролирана сила.
За кого е подходящ?
- Ако искаш да тонизираш и укрепиш тялото си по нежен начин
- Ако търсиш комбинация от пилатес, баланс и въздушна практика
- Ако искаш да намалиш натоварването върху ставите и гърба
- Ако обичаш усещането за лекота и свобода в движението
Въздушен пилатес с люлка
- Развива сила и издръжливост
- Подобрява координацията, гъвкавостта и баланса
- Работи с осъзнато дишане за повече енергия
Очакваш в класовете по въздушен пилатес в Aruna Yoga Studio?
Практиката включва по-силови, но в същото време плавни упражнения, които ангажират дълбоките мускулни групи и подпомагат изграждането на стабилност, мобилност и баланс. Йога люлката позволява по-лесно и ефективно изпълнение на движенията.